Cuando empezamos a doler cualquier parte del cuerpo, rara vez pensamos en las causas del dolor. En primer lugar, comenzamos a buscar una manera de deshacernos de este dolor. Bueno, si ella se va para siempre, pero ¿aunque solo sea por un tiempo?
¿Con qué frecuencia experimenta dolor de cuello? En términos de prevalencia, la osteocondrosis cervical es superada solo por la lumbar. En broma, los médicos llamaron a esta enfermedad "la enfermedad de las publicaciones seriadas". De hecho, el motivo de su aparición es simple: un estilo de vida sedentario.
Muchas personas a veces experimentan molestias o rigidez en esta área, que en la mayoría de los casos es causada por una mala postura o cargas excesivas. En la mayoría de los casos, el dolor de cuello no es un problema grave y puede resolverse en pocos días. Sin embargo, en algunos casos, dicho síntoma puede indicar una enfermedad grave y requiere la consulta de un médico.
Las causas más comunes de dolor de cuello
A menudo, la osteocondrosis se considera una enfermedad relacionada con la edad, ya que con los años la columna pierde movilidad, se osifica y se "asienta". Sin embargo, hay algunos factores que ayudan a acelerar la osteocondrosis:
- Estilo de vida sedentario. Con este estilo de vida, el tono de los músculos que sostienen la columna se reduce significativamente y, por el contrario, aumenta la carga estática.
- La actividad física excesiva también aumenta la carga sobre la columna vertebral. Como saben, todo es bueno con moderación.
- Obesidad. No hay comentarios aquí.
- Fumar interfiere con los procesos de recuperación en el cuerpo y altera el metabolismo.
- La postura incorrecta causa enfermedad y curvatura de la columna vertebral.
- Otra causa común es la inflamación de los músculos del cuello. Varios factores pueden provocar la inflamación: el sobreesfuerzo, el estrés, pasar mucho tiempo sentado frente a la computadora o frente al televisor, viajes largos en automóvil, etc. La inflamación muscular es solo la condición cuando pensamos que nuestro cuello está volado. Sucede que esta razón también conduce a la inflamación. Recuerde cuán descuidadamente a veces salimos al frío para refrescarnos después del esfuerzo físico. ¿O qué tan fácil es para nosotros sentarnos en una corriente de aire, creyendo que no nos importa? Y como resultado, entonces sufrimos con dolor en el cuello.
Primeros auxilios para el dolor de cuello
Si usted o su familiar tienen dolor de cuello, hay una serie de pasos a seguir para aliviarlo:
- Paz. Con dolor de cuello, es necesario excluir todo tipo de cargas y movimientos bruscos tanto como sea posible.
- Cálido. Sería bueno usar una pomada con efecto de calor, o hacer una compresa de alcohol antes de acostarse. Para hacer esto, basta con humedecer un trozo de algodón en vodka y unirlo al cuello, cubrir con un hule en la parte superior y envolverlo con una bufanda de lana. El calor seco también ayuda. La sal, el arroz o la arena se pueden verter en una bolsa, calentar bien y aplicar en el punto dolorido.
- Frío. A veces, una compresa fría puede ayudar. Para hacer esto, simplemente envuelva una bolsa de hielo en una toalla y colóquela en su cuello. El calor generalmente se usa para la inflamación y los resfriados, y el frío es excelente para las lesiones.
- Medicamentos antiinflamatorios. Para paliar los primeros síntomas es indispensable el uso de pomadas o pastillas antiinflamatorias. Si ha elegido tabletas, es mejor tomarlas después de las comidas, ya que afectan negativamente al estómago.
- Masaje suave en hombros y cuello. Por supuesto, puede darse un masaje usted mismo, pero sería mejor preguntarle a familiares o amigos al respecto. El masaje ayudará a que los músculos del cuello se relajen, restaure el flujo linfático y el flujo sanguíneo, lo que reducirá significativamente el dolor en el cuello.
Métodos tradicionales para deshacerse del dolor de cuello.
Buena ayuda para aliviar el dolor las pomadas o compresas a base de cola de caballo. El ungüento se prepara de la siguiente manera: se toma una parte de polvo de cola de caballo seco y cuatro partes de mantequilla sin sal o manteca de cerdo.
Una hoja de repollo blanco común, enjabonada y rociada con soda encima, también ayuda a aliviar el dolor. Esta lámina a modo de compresa debe aplicarse durante algún tiempo sobre el cuello. Incluso puedes dejarlo toda la noche.
Las papas son excelentes para aliviar el dolor. Es necesario hervir 5-7 papas en sus uniformes y aplicar sobre el punto dolorido a través de un paño o gasa doblada en varias capas. Es mejor triturar previamente o cortar las papas. Y encima envuelve tu cuello con una cálida bufanda o bufanda. Después de que la papa se haya enfriado, debe retirarse del cuello, limpiarse con alcohol o colonia, envolverse en caliente y dormir bien. Ya verás, por la mañana te sentirás mucho mejor.
La parafina se usa a menudo para tratar el cuello. Cuando está caliente, se aplica en dos capas sobre la parte del cuerpo enferma y se cubre con polietileno y una bufanda caliente encima. No se puede mantener la parafina por más de media hora.
Prueba de cuello
Si quieres asegurarte de que todo está en orden con tu cuello, te recomendamos que hagas una prueba sencilla:
- Incline lentamente la cabeza hacia abajo. Intenta tocar tu pecho con la barbilla. Ahora levante lentamente la cabeza hasta la posición inicial.
- Incline alternativamente la cabeza hacia los lados, tratando de tocar los hombros derecho e izquierdo con las orejas.
- Gira la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda en un ángulo de 90 grados.
- Intenta girar la cabeza hacia los lados hasta que se detenga, tratando de mirar hacia atrás.
Si durante la prueba no pudo hacer ningún ejercicio, sintió dolor en el cuello o escuchó un ligero crujido, es posible que tenga osteocondrosis y su cuello requiere un tratamiento cuidadoso.
Y si hiciste todos los ejercicios con facilidad, entonces felicidades: tu cuello está sano, ¡sigue así!